Vinyasa Jaya Yoga/ Pranayama/ Japa Yoga & Méditation

Pranayama

Travail sur le contrôle de l'énergie vitale par la respiration

 

Japa Yoga 

Répétition du son OM pour élever son niveau de conscience

 

Méditation guidée en début de séance de 30 min environ :

  • gestion du stress, des émotions
  • Méditation sur le vide mental
  • Méditation à thème : pour la paix dans le monde, pour développer plus de sérénité, de force intérieure, d'Amour universel ...
  • Expansion de conscience pour développer un sentiment d'Unité avec la Création

 

Asanas

Yoga créatif travaillant les changements de rythme (lent et dynamique) et la spontanéité.

 

Relaxation en fin de cours

 

Matériel :

  • Nous fournissons des coussins de méditation
  • Nous pratiquons dans un dojo, le sol est donc recouvert de tatamis mais chaque élève peut emmener son propre tapis de Yoga s'il le souhaite.