Hatha yoga perceptif & Méditation

Méditation guidée en début de séance de 30 min environ :

  • Travail sur la respiration, la répétition du son OM, la gestion du stress, des émotions
  • Méditation sur le vide mental
  • Méditation à thème : pour la paix dans le monde, pour développer plus de sérénité, de force intérieure, d'Amour universel ...
  • Expansion de conscience pour développer un sentiment d'Unité avec la Création

 

Asanas

Yoga lent où on travail le ressentis intérieur. On reste un peu dans les postures et on les déroule en contactant son mouvement interne pour prendre le temps de recontacter son intériorité. C’est un travail presque méditatif.

 

Relaxation en fin de cours

 

Matériel :

  • Nous fournissons des coussins de méditation
  • Nous pratiquons dans un dojo, le sol est donc recouvert de tatamis mais chaque élève peut emmener son propre tapis de Yoga s'il le souhaite.