Ashtanga Jaya Yoga & Méditation

Méditation guidée en début de séance de 30 min environ :

  • Travail sur la respiration, la répétition du son OM, la gestion du stress, des émotions
  • Méditation sur le vide mental
  • Méditation à thème : pour la paix dans le monde, pour développer plus de sérénité, de force intérieure, d'Amour universel ...
  • Expansion de conscience pour développer un sentiment d'Unité avec la Création

 

Asanas

Yoga dynamique. Les postures sont assez physique et l’enchaînement est bien rythmé. Il travail la tonicité du corps et la concentration.

 

Matériel :

  • Nous fournissons des coussins de méditation
  • Nous pratiquons dans un dojo, le sol est donc recouvert de tatamis mais chaque élève peut emmener son propre tapis de Yoga s'il le souhaite.